0 Tips 8 Cara Segarkan Otak Dengan Cara Sederhana

Setelah berkecimpung dengan segala kesibukan dan rutinitas sehari-hari yang terkadang membuat kita bosan tentunya kita butuh penyegaran baik untuk tubuh maupun otak kita. Bahkan kalaau tidak segera mendapatkan penyegaran juga dapat menurunkan konsentrasi sehingga mengurangi kualitas kerja kita daya pikir. Ada beberapa cara mudah untuk menyegarkan kembali otak.

Aktivitas membosankan yang sehari-hari kita lakukan kadang membuat kita merasa jenuh, bosan, dan bisa menyebabkan stress. Saat kita mulai merasa jenuh, maka pekerjaan yang kita lakukan tidak akan maksimal dan terjadi penurunan kualitas dalam bekerja. Nah, disaat kita mulai merasa tress, ada baiknya kita melakukan penyegaran otak dengan cara sederhana dan tanpa perlu mengeluarkan biaya. Berikut adalah tipsnya :

1. Berangan-angan atau membayangkan sesuatu yang anda inginkan

Berangan-anagan adalah cara paling mudah untuk mengusir jenuh. Imajinasikan sesuatu yang sangat kita inginkan atau berkhayal mengenai sesuatu yang indah. Hal ini dapat menyegarkan kembali pikiran kita.

2. Tertawa

Tertawa merupakan cara terbaik untuk menghilanglkan bosan. Tertawa bisa bembuat kita bahagia dan melupakan masalah yang ada.

3. Mendengarkan musik

Musik memang dipercaya dapat menghilangkan stress. Dengarkan musik yang anda sukai, disarankan dengarkan musik-musik berirama slow atau musik klasik. Karena musik klasik dipercaya bisa menstimulasi otak kita agar lebih stabil.

4. Menghirup aroma-aroma yang enak

Cara ini bisa dilakukan dengan menyalakan lilin aroma terapi. Wangi bunga lavender dipercaya juga dapat menghilankan stress. Atau dengan membuat kopi kemudian hirup dalam-dalam aroma kopi tersebut sebelum kita meminumnya.

5. Mandi air hangat

Mandi air hangat dapat mengendurkan syaraf yang tegang serta dapat membuat pikiran anda rileks.

6. Tidur pendek

Tidur pendek adalah cara yang paling ampuh untuk mengusir rasa bosan, jenuh, dan stress. Dengan tidur pendek berarti kita mengistirahatkan otak dan tubuh secara total. Ketika bangun tubuh akan terasa lebih segar dan jauh lebih fokus dibandingkan memaksakan bekerja dalam keadaan lelah.

7. OlahragaMelakukan aktivitas fisik yang teratur seperti berenang atau lari pagi merupakan cara ampuh untuk membuat pikiran Anda tenang. Aktivitas fisik dapat merangsang tenaga fisik dan menyegarkan pikiran di samping semua manfaat kesehatannya.

8. Sosialisasi
Manusia secara alami adalah makhluk sosial. Interaksi sesama manusia
tampaknya dapat menjaga pikiran Anda tetap segar. Lakukan kontak dengan orang-orang baru atau menelepon teman.